Kokią naudą gaunate važinėdami riedučiais

Paskelbė pasispirkime 2023/05/04 0 Komentarai

Kokią naudą gaunate važinėdami riedučiais

 


 

Jei panuojate važinėti riedučiais, manome, kad jums bus įdomu sužinoti, kaip tai yra naudinga sveikatai. Juk be malonumo ši veikla žmogui gali suteikti harmonijos, lengvumo, sveikatos ir daug kitų teigiamų aspektų.

 

Taigi, kokie yra riedučių privalumai?

 

Širdis ir kraujagyslės

 

Važinėdami riedučiais galite treniruoti širdį ir kraujagysles, padaryti jas tvirtesnes, atsparesnes ir sveikesnes.

 

Treniruojami stiprinami raumenys

 

Važiuodamas riedučiais žmogus gerai vysto ir stiprina sėdmenų, dubens ir vidinės šlaunies raumenis. Ypač prisideda prie šlaunies bicepso, taip pat blauzdos ir sėdmenų raumenų vystymosi, važinėjimasis pirmyn ir atgal bei įvairūs triukai. Be to, tokios vidutinės ir reguliarios dinaminės apkrovos gerai veikia sąnarius, ypač jei su jais yra problemų. Norint pasiekti gydomąjį poveikį, svarbu važiuoti lygiu paviršiumi ir vengti staigių judesių. Toks pomėgis kaip riedučiai taip pat skatina stabilumą ir lankstumą. Tam važiuojant treniruotės pradžioje reikia naudoti vadinamuosius apšilimo pratimus, o pabaigoje – minkštus atpalaiduojančius. Be to, norint sumažinti raumenų įtampą, palaikyti audinių elastingumą ir pagerinti kraujotaką, po slidinėjimo būtina atlikti masažo seansą.

 

Koordinacija ir pusiausvyra

 

Taip, taip, važinėjant riedučiais šios svarbios savybės taip pat vystosi. Taigi, pavyzdžiui, pritūpimų darymas treniruotės metu padeda lavinti pusiausvyros jausmą, įvairiais apsisukimais ir judesiais viena koja, moko taisyklingos pusiausvyros važinėjant riedučiais.

 

Lieknumas ir lengvumas

 

Ne paslaptis, kad čiuožimas ant ledo gali padėti numesti svorio. Taigi, pavyzdžiui, pusvalandį važiuodamas lygiu paviršiumi žmogus sudegina apie 300 kalorijų! Jei pusvalandžio treniruotė pakankamai intensyvi ir su įvairiais triukais, galite sudeginti iki 450 kalorijų.

 

Harmonija ir psichinė pusiausvyra

 

Toks čiuožimas svarbus ir nervų sistemai. Pavyzdžiui, čiuožimas kompanijoje ar net vienas mažina stresą, teigiamai veikia depresiją, valo psichiką.

Taigi, treniruodamiesi riedučiais tobulinate tiek kūną, tiek sielą.

 

P.S. Nepamirškite apsaugų, ypač jei esate miegėjas ar tik pradėjote važinėti riedučiais

 

Palikite komentarą

شرط بندی روی پرسپولیس شرط بندی روی استقلال شرط بندی تراکتورسازی تبریز شرط بندی سپاهان شرط بندی رئال مادرید شرط بندی بارسلونا شرط بندی بازی psg شرط بندی جام جهانی سایت شرط بندی جام جهانی شرط بندی روی جام جهانی بازی انفجار شارژ رایگان سایت انفجار ضریب بالا سایت شرط بندی فارسی سایت شرط بندی بدون فیلتر بازی رولت شرط بندی پوکر شرط بندی بازی مونتی شرط بندی سنگ کاغذ قیچی شرطی بلک جک شرطی بازی گل یا پوچ شرطی بهترین سایت پاسور شرطی تخته نرد شرط بندی آنلاین شرط بندی انفجار جدید بازی اسلات شرطی بازی پوپ شرطی آدرس جدید سامان بت آدرس سایت ریور پوکر سایت بت کارت بازی انفجار دنس بت سایت انفجار دنس آموزش بازی پوکر شرطی بهترین سایت شرط بندی سایت شرط بندی معتبر سایت شرط بندی انفجار برنامه بازی انفجار دانلود نرم افزار بازی انفجار عضویت در سایت بازی انفجار پیدا کردن ضریب بازی انفجار کازینو ایرانی معتبر کسب درآمد بازی انفجار صفحه ورود بازی انفجار بازی انفجار با شارژ کم آدرس جدید سایت بت 45 آدرس جدید سایت بت 90 عضویت در وان ایکس بت فارسی سایت بت 365 آدرس سایت دنس بت آدرس جدید سایت حضرات بازی انفجار دنس بت سایت بت بال 90 آدرس سایت لایو بت سایت رسمی آیسان اسلامی سایت شرط بندی هات بت دنیا جهانبخت آدرس سایت تتلو سایت رسمی مهدی طارمی سایت عادل فردوسی پور پیج نیلی افشار پیج محمدرضا گلزار پیج شادمهر عقیلی پیج سردارآزمون پیج اینستاگرام مدگل پیج صدف طاهریان سیب بت جت بت دنس بت بازی انفجار دنس بت سایت بت فوروارد سایت 1xbet آدرس سایت ساشا سبحانی وبسایت بازی انفجار سایت شرط بندی انفجار بهترین قیمت فروش تتر